Columbo de poisson aux aubergines
220 kcal / assiette (100 gr de riz + 150 gr de columbo) Imprimer la recette Columbo de poisson aux aubergines Un plat très parfumé avec une belle texture. Nous…
Columbo de poisson aux aubergines
Saumon aux poivrons
150 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Saumon aux poivrons C’est bon… c’est coloré… c’est léger… nous on a adoré, du plus petit au plus grand 😉…
Chakchouka light
205 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Chakchouka light Comme j’adore la chakchouka, je l’ai préparée en version light et… c’est super bon 🙂 Yes !!! Temps…
Gratin d’aubergines light
62 kcal / portion de 200 gr Imprimer la recette Gratin d'aubergines light Une vraie tuerie 🙂 j’a-do-re 🙂 Temps de Préparation 15 mn Temps de Cuisson 20 mn Portions…
Poêlée terre mer aux poivrons
152 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Poêlée terre mer aux poivrons C’est excellent 🙂 super léger et coloré 🙂 j’ai servi un peu de riz blanc…
Poulet tikka massala minceur
249 kcal / portion de 300 gr (200 gr poulet tikka massala + 100 gr de riz) Imprimer la recette Poulet tikka massala minceur Une recette toute légère à partir…
Emincé de poulet aux carottes
167 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Emincé de poulet aux carottes Un excellent plat dont l’originalité vient du mélange d’épices… c’est vraiment très très bon 🙂…
Saumon vapeur et purée de petits pois
384 kcal /assiette Imprimer la recette Saumon vapeur et purée de petits pois Un très beau plat tout en légèreté et en saveurs 🙂 A consommer sans modération… c’est vraiment…
Lapin aux poivrons
175 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Lapin aux poivrons Le lapin, c’est une viande maigre par excellence 🙂 donc il ne faut hésiter à le cuisiner…
Quinoa au curry
230 kcal / portion de 250 gr Imprimer la recette Quinoa au curry Le quinoa est un allié minceur idéal. Riche en protéines, il possède un indice glycémique très bas…