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Poulet aux courgettes

150 kcal / portion de 300 gr

559Poulet-aux-courgettes500 Poulet aux courgettes
Poulet aux courgettes light


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    Poulet aux courgettes light
    Un plat léger, facile à réaliser et excellent… Une recette parfaite pour le quotidien 🙂 à faire et à refaire… on ne s’en lasse jamais 🙂
    559Poulet-aux-courgettes500 Poulet aux courgettes
    Temps de Préparation 10 mn
    Temps de Cuisson 45 mn
    Portions
    personnes
    Ingrédients
    Temps de Préparation 10 mn
    Temps de Cuisson 45 mn
    Portions
    personnes
    Ingrédients
    559Poulet-aux-courgettes500 Poulet aux courgettes
    Instructions
    1. Peler et émincer l’oignon
    2. Peler et émincer la gousse d’ail
    3. Laver les courgettes, ôter les extrémités, les couper en deux dans le sens de la longueur puis les détailler en demi-rondelles
    4. Couper le poulet en petits morceaux
    5. Dans une sauteuse ou une cocotte, faire blondir l’oignon avec un peu d'eau ou de bouillon dégraissé
    6. Ajouter les morceaux de poulet, l’ail et faire revenir quelques mn
    7. Ajouter les courgettes, le thym, du sel, du poivre et faire cuire à feu doux et à couvert pendant 40 mn jusqu’à ce que les courgettes soient cuites (vérifier la cuisson de temps en temps et remuer)
    Notes

    Servir avec du riz blanc ou de la semoule

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